瑜伽裤之后，运动内衣能成为都市女性日常穿着吗？｜GymSquare
作为胸部护卫的运动内衣，在日常生活中还不能代替普通内衣。
作者/西西
编辑/GymSquare编辑部
和瑜伽裤穿出街的潮流一样，运动内衣正成为街头女性都市的时尚穿搭必选单品。
即便运动内衣最早是女性进入健身房的着装准备，但运动内衣和瑜伽裤的健身房外流行几乎一致，女性彰显的自信健康美，远远比去健身房运动本身的意义更大。
也因此，运动内衣也几乎成为运动服饰的重要类目之一，甚至成为非运动服装头部品牌积极尝试进入的重要细分领域。
■ 超模Kendall Jenner身着运动bra和leggins现身好莱坞街头
比如澳洲运动内衣品牌「Lorna Jane」，凭借其高舒适度及专业性，赢得「运动内衣界的爱马仕」的美誉；英国专业运动文胸品牌「Shock Absorber」因其近30年在减震效果及运动对女性身体伤害上的研发，一举拿下「运动内衣之王」的称号；就算被瑜伽爱好者顶礼膜拜的「lululemon」也在不断加码运动内衣领域，成为轻量级运动不出错的one pick。
而在国内，李宁、MAIA ACTIVE、内外、Ubras都在运动内衣上积极上新。运动内衣似乎正在追随瑜伽裤，成为都市运动白领的日常穿着，甚至一度成为时髦运动的社会标签。
但相比女性运动内衣的日常化穿着的社会学探讨，运动内衣的功能性似乎更值得重视。比如首先，不同的训练强度，可选择的运动内衣也大有不同。而运动内衣的日常化穿着，显然也对女性身体有不同影响。
比如在剧烈运动过程中，为胸部提供高强度外部支撑是运动内衣的基础，可以极大程度地减少胸部振幅和对胸部伤害是其能代替普通内衣的关键。但即便如此，大部分运动内衣仍然不适合日常穿着。
■ 在行业巨头Nike的产品矩阵中，运动Bra也是十分重要的一环
图源：Nike
日常穿着中高强度的运动内衣，容易造成胸部血液不循环，导致呼吸困难之外还容易引发乳腺疾病；而就算低强度支撑的运动内衣，也会存在不聚拢、挤压造成副乳等问题，并不利于胸部的塑形。
日常穿着运动内衣的办法似乎并不可取。而对于永远在购买、但永远少一件满意的运动内衣的健身党来说，挑选出最适合自己的「运动伴侣」也同样重要，其中包括支撑度，以及材质、厚度、款式设计等。
■ 对于不少运动内衣品牌来说，会把时尚放在比功能性更重要的地位
瑜伽裤之外，
运动内衣的热潮
和瑜伽裤一样，运动内衣已经成为健身房的女性着装日常，这甚至已经在运动内衣的市场数据上得到体现。
根据中瑞润和研究院的数据，中国运动内衣市场年销售额天花板保守估计超过了500亿元。而由运动内衣进化而来的「ubras」无尺码内衣，在今年的618中，更是以近4亿的销售额雄踞内衣品牌第一名。
而来自CBNData的「运动内衣报告」显示，各电商平台上，近几年运动内衣品类的销量保持了三位数的增长，「性感」、「镂空」、「绑带」、「美背」等元素的热度最高涨幅更是达到700%。
■ 图源：Nike
目前市面上的运动bra仍分为低强度支撑、中强度支撑和高强度支撑三种。
低强度支撑适合瑜伽、普拉提、徒步等运动。
中强度支撑适合重量训练（比如负重深蹲）、拳击等。
高强度支撑适合跑步、HIIT、跳操等相对剧烈的运动。
运动内衣
可以成为日常穿着吗
毫无疑问，在运动场景中，运动内衣是女性身体接触最亲密的运动装备。根据英国运动内衣公司一项在欧洲的调查，有44%的女性在运动中并不会穿专门的运动内衣。而在中国，这个比例将更高，许多健身房里的女生仍然穿着普通内衣。
这有可能带来一定的运动身材束缚，构成女性身体玲珑曲线的胸部，往往在运动时就会成为一个甜蜜的负担。
乳房的支撑主要依靠的还是其中无数小的韧带组织——「cooper韧带」，它就像一根有弹性的「橡皮筋」，分布在皮肤下方，连接着乳腺、乳房表面的皮肤与胸部深筋膜，起到固定和支撑乳房、防止下垂的作用。
但对于健身女生来说，在较为激烈的锻炼过程中，cooper悬韧带会因反复拉伸失去弹性。加速损伤结缔组织的同时，还会造成不逆转的胸部下垂；小胸的女生也难以避免，甚至造成恐怖的漏斗胸等问题。
所以减少运动过程中的乳房位移，是穿着运动内衣的首要考虑。
■ 乳房的解剖结构：其中1就是承接固定作用的cooper韧带。
图源：ultrasoundregis
早在1987年时，就有学者指出运动时穿着运动内衣能减少乳房位移（Lawson L, Lorentzen）。更有学者通过科学测量对比了女性受试者在运动和跳跃期间，分别身着运动内衣、无钢圈型、有钢圈型和不穿内衣四种情形下的位移量，发现运动内衣的各向位移量均为最小。
除此之外，胸部脂肪过度抖动拉扯着心脏以及周边的肌肉，从而导致心脏肌肉的不规律活动，这对心脏造成了一种无形的负担。加上乳房脂肪的肌肉牵引，加大了心脏的压力，从而导致心脏官能失常，长久之后，对心脏的正常运转压力将越来越大。
由此可见，一件舒适的运动内衣之于一名热衷于健身的女生的重要性。
作为「身材盔甲」的运动内衣，凭借其高弹性和承托性，能够给胸部足够的外部支撑，将运动时的胸部振幅及悬韧带的冲击极大程度的减少，还可以将胸部与肩部的压力分散到背部和腋下，很好的解决以上问题。
■ 穿着普通内衣及运动内衣跑步时胸部的运动轨迹对比图
但是身着健身盔甲的女战士们，在运动过程中，其实也存在难以启齿的「软肋」。
首先要明确的是，越来越被重视的运动内衣，仍不能成为日常穿着。
从作用机制上很好解释：大多数中高强度运动内衣是利用高弹性的面料，高强度将胸部压向身体，暂时压缩胸部的隆起，减少因剧烈动作引起的疼痛或下垂感，以达到稳定的效果。
而在运动强度接近0的日常生活中，长期穿着过于紧绷的内衣，其实是极易造成胸部血液不循环和变形的。
■ 过于紧绷的运动内衣是极易造成胸部血液不循环和变形的
图源：luluemon
在产品的选择上，也常常出现需求不匹配导致的「痛点」：例如过于紧绷造成挤压副乳的问题；因运动内衣防震不够而造成胸部晃动的问题，运动时汗渍明显的尴尬处境等等。
多少健身女性苦于没有合适的运动内衣，让运动这个美好的过程有了些许遗憾。挑对了正确的运动文胸才是对运动的最大尊重，也是女性对胸部支撑的最大保护。
一份运动内衣选择指南
穿对运动内衣不仅帮助健身运动，也是女生内衣预约的重要来源，以下是一份运动内衣选择指南。
//如何符合自己的Cup
较为简单的，可以采用「胸围=上胸围-下胸围」来测量。
■ 特别提醒：国外的运动bra尺码都偏大，再加上运动减肥胸部或多或少会缩水，买小不买大是基本招数，买大了容易丧失包裹性。
其他可从基础维度和参考维度两个维度来考量：
基础维度包括支撑固定性能、透气排汗性能、耐穿程度。这三项能力兼具的选手才能让胸部在运动时不晃不闷。参考维度包括穿脱方式、有无胸垫/罩杯、肩带是否可调。以上这些因素都取决于个人习惯，并无优劣之分。
接下来将根据简单的轻运动、常见的中强度运动、以及适度的高强度运动来分类介绍，以下是市面上几位知名运动内衣品牌，供大家参考：
轻运动：瑜伽、普拉提、重量训练等
// lululemon
轻量级运动的内衣必须要合身、舒适。lululemon毫无疑问是轻运动的首选，它不仅兼具了两者，还非常的时尚。选择基本款怎么搭配都不会出错的，偶尔会出一些艳压群芳的设计。值得一提的是，「Flow y」系列使用的是和其当家产品Align legging瑜伽裤同一款面料，也是唯一一款使用Nulu面料的运动文胸。
■ lululemon「Flow y」
而「Free to be serene」六线美背的设计加上独特的拼接剪裁也是不少女生钟情的对象，该款是和「Enengy」同样采用的Luxtreme面料，凉滑速干排汗是在面对流汗多的运动不错的选择。最重要的，是有「加长款」可供选择，贴心为保守女孩们提供更多遮盖。
中高强度运动：慢跑、攀岩、动感单车、拳击等。
// Lorna Jane
Lorna Jane来自澳洲，堪称运动内衣界的爱马仕。每款内衣内部都有隐藏的「小爱心」，是对每个穿上装备认真生活的女性的鼓励。内衣塑性效果优秀的同时，也可以支撑重量运动的波动。值得一提的是，其是为数不多可以穿出轮廓感的运动内衣之一。
「Get Fit」应该是不少女孩相见恨晚的的经典单品。哑光棉质的面料在运动时提升舒适性，在腰际特别的交叉带设计增强了包裹性也更容易展现出马甲线；有趣的「交叉带+背后镂空」设计，练背时线条显示明显。
「Possibility」超模内衣堪称运动内衣界的天花板。不少支撑感较强，聚拢的同时还不会紧绷，背部搭扣使得穿脱较为方便解决穿脱难的问题。
这是全世界首个基于实验室测试数据的英国专业运动文胸品牌，以为运动员设计的专业度而闻名。俄罗斯网球美少女库尔尼科娃在谈及为之代言时直言不讳「其出众的抗震、舒适性及性感的三大亮点优势足以让自己在训练和比赛时得到最舒适，最完美的呵护。」
■ Shock Absorber 「5044」
这款元老级别的运动内衣「5044」，正是基于英国罗浮堡大学实验室的研究成果而进行设计。现世至今，一路过关斩将在国际上获奖无数。
模仿建筑学设计，专业的胸部8点式避震，使减震效果高达78%。所有能想象到的高强度的运动都能easy搞定。底部边缘采用立体网状拼接技术，有效降低缝合处对皮肤的摩擦。可调节肩带同时配备暖压贴，有效避免运动中肩带对肩胛骨的摩擦。
■ 图源：lululemon
Tips：与买跑鞋有异曲同工之妙的是，每个品牌不同系列的尺寸都会有偏差，且各国尺寸标准有差别。试穿是最直接买到适合自己bra的方式。上下左右晃动的幅度在3厘米以内是可以接受的范围，是否有滑动和摩擦的倾向也是考量的标准之一。
运动内衣的buff，是让女性更能清晰的感受到健身后身体的细微变化。无论是更偏爱Barre还是HIIT，在健身房或者生活中保持舒适及自信，才是运动服饰带给女性的根本作用。■ GYMSQUARE
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